老後のための趣味作り

老後もできるシニア・ヨガ

中高年に人気のシニアヨガ

老後,シニア,ヨガ,太極拳,

ヨガは中高年でもできるスポーツの一つだ。

 

老後でもできる趣味・スポーツの条件としては、動きが激しくないスポーツで、関節などへの負担が少ないスポーツになる。

 

また、動きが激しくなくとも、相手の動きに反応しないといけないスポーツも、中高年には辛いスポーツで、脳卒中や心筋梗塞、心臓発作などというトラブルにつながりかねないので避けなければならない。

 

相手に反応して動くのではなく、自分キッカケで動作を始められ、自分が好きなときに止まれるようなスポーツでないといけない。

 

となると、自分一人で始められ、自分のペースで速度を調整できて、疲れたらすぐに休憩できるようなモノでないといけないって事になる。

 

そんな中で注目されているのが、ヨガと太極拳だ。

 

ヨガや太極拳は、動きがゆっくりで、しかも自分キッカケで動くことができる。

 

ユックリと身体を伸ばしたり折り曲げたりするので、関節への負担もかなり少ない。

 

様々なポーズを取ることで、関節の可動行きも広がるし、ユックリ動くことで、バランス感覚も取り戻せるし、呼吸も深くなるので精神安定にもつながる。

 

スポーツクラブやフィットネス倶楽部でも、中高年向きのシニア・ヨガのコースを用意しているところも増えてきたので、試してみたいスポーツの一つだろう。

 

NEXT:中高年こそ太極拳



スポンサードリンク

バストアップ 人気プログラム

★第1位★バストアップ★最新版!皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修ヒラクアップ

★第2位★バストアップ★自宅で出来る体型別/コース別バストアップ法「Hurry UP!!」

★第3位★【殿堂入り】日本一売れたバストアップDVD、大澤美樹片手間バストアップ

★第4位★二重まぶた★女性も男性も1日10分!イケてる自然な二重まぶた法

★第5位★小顔★男も女も瞬間!!鼻が高くなる&小顔に輪郭小顔矯正法

脚やせ・ダイエット 人気プログラム

★第1位★脚やせ★1日2分!読者モデルもマイナス5cm、大澤美樹のスリムレッグラボ

★第2位★男には男のダイエット日本人男性専用トレーニング

★第3位★エステ顔負けの全身「美」痩せ術!大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット

★第4位★「福辻式」ほったらかしダイエット

このエントリーをはてなブックマークに追加
トップへ戻る