リンパマッサージで首コリ改善

リンパマッサージで首コリ改善

リンパマッサージで、肩こり・首コリを楽にする方法

リンパ・マッサージで首コリを改善。

 

肩こりや首コリに悩んでいるとき、筋肉の流れにそって軽くマッサージすることで、肩こりや首コリが軽くなることがあります。

 

リンパ・マッサージリンパ・ドレナージュ経絡マッサージなんて呼ばれています。

 

これらのマッサージに共通するのは、こっている筋肉を直接揉むのではなく、触れるか触れないかくらいの弱い力で、肌を優しく刺激することによって筋肉の緊張をほぐします

 

基本的に緊張している筋肉を強い力でほぐそうとしても、強い力に対して筋肉は硬くなる性質があるので、強く揉んだり叩いたりしても逆効果です。

 

筋肉が緊張したままという状態は、筋肉が緊張する必要があるからやっていることであって、その状態で叩いたからといって柔らかくなることは期待できないようです。

 

それよりも筋肉に「休んでイイよ」というメッセージ・信号を送ることによって、筋肉がほわっとほぐれるって事が起こるって事のようです。

 

ただしそこまで行くともう、達人の領域ですから、素人の我々には無理かも知れませんが。

 

肩こり防止リンパ・マッサージ 動画

耳の下から鎖骨の上までのセルフ・リンパ・マッサージの動画です。

 

リンパ節は、アゴの下から耳の下までにたくさんありますし、鎖骨の周辺にも集まっていますので、そこへ向かって老廃物を押し流していくイメージですね。

 

手のひらを皮膚に付けて、軽く引きずるような軽さで行うと良いようです。

 

注意点としては、決してゴシゴシやらないこと。

 

ゴシゴシやると緊張が生まれて、かえって逆効果になります

 

武術なんかでもそうですが、強く掴まれると、筋肉はそれに反応して硬くなる性質があるんです。

 

逆になでられると筋肉というのはゆるみます。

 

犬や猫をなでるような感じで、自分の身体をなでればいいって事ですね。

 

NEXT:デコルテ・ゾーンのリンパマッサージ


スポンサードリンク

このサイトの情報は、様々な不快症状に一時的に対処するための情報です。不快症状が続く場合は、必ず病院で検査して医師の診断を受けてください。

スポンサードリンク

美容・身体の悩み 教材人気ランキング 2016/10

★第1位★バストアップ★自宅で出来る体型別/コース別バストアップ法「Hurry UP!!」

★第2位★バストアップ★皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修!ヒラクアップ

★第3位★糖尿病★食事だけで血糖値を下げる!藤城式食事法DVD

★第4位★視力回復★1日たったの13分でみるみるよくなる視力回復法

★第5位★高血圧★食事だけで血圧を下げる!藤城式食事法

★第6位★エステ顔負けの全身「美」痩せ術!大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット

★第7位★バストアップ★いつでも、どこでも!大澤美樹『バストアップラボ』

★第8位★脚やせ◆1日2分!読者モデルもマイナス5cm大澤美樹『スリムレッグラボ』

★第9位★若返り★1日3秒!2か月20歳若返る新メソッドスローストレッチ

様々な身体の悩み 改善プログラム

★自律神経失調症・パニック障害改善プログラム

★アスペルガー、ADHD、発達障害改善マニュアル

★女性薄毛★サイエ式・女性の育毛発毛プログラム

★【M.R.M】吃音(どもり)改善プログラム

このエントリーをはてなブックマークに追加