リンパマッサージで首コリ改善

リンパマッサージで首コリ改善

リンパマッサージで、肩こり・首コリを楽にする方法

リンパ・マッサージで首コリを改善。

 

肩こりや首コリに悩んでいるとき、筋肉の流れにそって軽くマッサージすることで、肩こりや首コリが軽くなることがあります。

 

リンパ・マッサージリンパ・ドレナージュ経絡マッサージなんて呼ばれています。

 

これらのマッサージに共通するのは、こっている筋肉を直接揉むのではなく、触れるか触れないかくらいの弱い力で、肌を優しく刺激することによって筋肉の緊張をほぐします

 

基本的に緊張している筋肉を強い力でほぐそうとしても、強い力に対して筋肉は硬くなる性質があるので、強く揉んだり叩いたりしても逆効果です。

 

筋肉が緊張したままという状態は、筋肉が緊張する必要があるからやっていることであって、その状態で叩いたからといって柔らかくなることは期待できないようです。

 

それよりも筋肉に「休んでイイよ」というメッセージ・信号を送ることによって、筋肉がほわっとほぐれるって事が起こるって事のようです。

 

ただしそこまで行くともう、達人の領域ですから、素人の我々には無理かも知れませんが。

 

肩こり防止リンパ・マッサージ 動画

耳の下から鎖骨の上までのセルフ・リンパ・マッサージの動画です。

 

リンパ節は、アゴの下から耳の下までにたくさんありますし、鎖骨の周辺にも集まっていますので、そこへ向かって老廃物を押し流していくイメージですね。

 

手のひらを皮膚に付けて、軽く引きずるような軽さで行うと良いようです。

 

注意点としては、決してゴシゴシやらないこと。

 

ゴシゴシやると緊張が生まれて、かえって逆効果になります

 

武術なんかでもそうですが、強く掴まれると、筋肉はそれに反応して硬くなる性質があるんです。

 

逆になでられると筋肉というのはゆるみます。

 

犬や猫をなでるような感じで、自分の身体をなでればいいって事ですね。

 

NEXT:デコルテ・ゾーンのリンパマッサージ



このサイトの情報は、様々な不快症状に一時的に対処するための情報です。不快症状が続く場合は、必ず病院で検査して医師の診断を受けてください。

スポンサードリンク

身体の悩み 教材人気ランキング 

★第1位★視力回復★たったの13分でよくなる視力回復法自宅トレーニングセット/メールサポート付

★第2位★障害★知識があれば軽くできる!大人のアスペルガーADHD改善マニュアル

★第3位★腰痛★「福辻式」で腰痛軽減!腰痛改善ストレッチ

★第4位★女性薄毛★サイエ式女性の育毛発毛プログラム

★第5位★1日30分、薬に頼らず改善自律神経失調症・パニック障害改善プログラム

★第6位★【M.R.M】吃音(どもり)改善プログラム

美容・バストアップ 人気プログラム

★第1位★バストアップ★最新版!皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修ヒラクアップ

★第2位★バストアップ★自宅で出来る体型別/コース別バストアップ法「Hurry UP!!」

★第3位★【殿堂入り】日本一売れたバストアップDVD、大澤美樹片手間バストアップ

★第4位★二重まぶた★女性も男性も1日10分!イケてる自然な二重まぶた法

★第5位★小顔★男も女も瞬間!!鼻が高くなる&小顔に輪郭小顔矯正法

脚やせ・ダイエット 人気プログラム

★第1位★脚やせ★1日2分!読者モデルもマイナス5cm、大澤美樹のスリムレッグラボ

★第2位★エステ顔負けの全身「美」痩せ術!大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット

★第3位★男には男のダイエット日本人男性専用トレーニング

★第3位★若返り★1日3秒で20歳若返るスローストレッチダウンエイジング

このエントリーをはてなブックマークに追加