アンミカ流、肩胛骨ストレッチ

アンミカ流、肩胛骨ストレッチ

アンミカ流、肩胛骨ストレッチ

肩胛骨美人という本を出されているアンミカ流の肩胛骨体操です。

 

アンミカ流、肩胛骨ストレッチ 動画

朝起きたとき、その場足踏みをすることによって頸椎の偏りを正す。

 

深呼吸をする、簡単なひねり運動をすることで、背部を活性化させる。

 

こちらはオーソドックスな肩胛骨体操と、肩胛骨のストレッチですね。

 

こちらは肩胛骨を前後に回す運動の動画です。

 

肩を指先で触れた状態で肘で円を描くところがコツですが、これだけで首周りが楽になることもあります。

 

これをやると肩がガチガチに凝っているときは、凄い状態に固まっているのがよくわかって、ビックリしたりします。

 

肩胛骨というのは関節で他の骨とつながっているわけではないので、本来はもっと軽く動かないといけないんですが、肩や首の筋肉が固まっていると、肩胛骨もやっぱり硬くなっている。

 

いつでも肩胛骨を軽く動かせるように意識しないといけないですね。

 

音が出ますのでご用心。

 

NEXT:胸鎖乳突筋 ストレッチで頭痛・めまいや耳鳴りも改善?

スポンサードリンク

このサイトの情報は、様々な不快症状に一時的に対処するための情報です。不快症状が続く場合は、必ず病院で検査して医師の診断を受けてください。

スポンサードリンク

美容・身体の悩み 教材人気ランキング 2016/10

★第1位★バストアップ★自宅で出来る体型別/コース別バストアップ法「Hurry UP!!」

★第2位★バストアップ★皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修!ヒラクアップ

★第3位★糖尿病★食事だけで血糖値を下げる!藤城式食事法DVD

★第4位★視力回復★1日たったの13分でみるみるよくなる視力回復法

★第5位★高血圧★食事だけで血圧を下げる!藤城式食事法

★第6位★エステ顔負けの全身「美」痩せ術!大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット

★第7位★バストアップ★いつでも、どこでも!大澤美樹『バストアップラボ』

★第8位★脚やせ◆1日2分!読者モデルもマイナス5cm大澤美樹『スリムレッグラボ』

★第9位★若返り★1日3秒!2か月20歳若返る新メソッドスローストレッチ

様々な身体の悩み 改善プログラム

★自律神経失調症・パニック障害改善プログラム

★アスペルガー、ADHD、発達障害改善マニュアル

★女性薄毛★サイエ式・女性の育毛発毛プログラム

★【M.R.M】吃音(どもり)改善プログラム

このエントリーをはてなブックマークに追加