【動画】老後のため健康ストレッチ。肩こり・首コリ・柔軟体操

【動画】老後のため健康ストレッチ。肩こり・首コリ・柔軟体操

ボディーワークで老後も健やかに。

老後は健やかに暮らしたいモノ。

 

しかしそれには若いときからの健康習慣が大事。

 

食べるもの飲むもの、住むところ眠るところ、そう言ったモノも大事ですが、他にも、身体の動かし方も健康に重要な意味をなすはずです。

 

健康な人というのは、見た目も軽やかですし、実際に体も軽い。

 

体が軽ければ心も軽くなりますし、表情も明るい。

 

逆に不健康な人というのは、頭痛や腰痛・肩こり、肘や膝などの関節痛を抱えていて、見た目は固いし身体も重い。

 

ギシギシと錆びた自転車を無理矢理漕ぐようにして生きています。

 

こんなままで老後を迎えたら、果たしてどんな人生が待っているのか。

 

そう思うと暗澹たる気分にもなりますよね。

 

そこで大事なのが「ボディーワーク」というものです。

 

ボディーワークとは、簡単に言うと「身体の動かし方」ってことなんですが、武術や舞踏などでは様々な形で研究されています。

 

というのも武術や舞踏では、激しく身体を動かさないといけないので、体を壊さないための動きが重要になってくるからです。

 

このサイトでは、そんなボディーワークの動画を集めてみました。

 

アナタの健康な老後のために役立てば幸いです。

 

なおボディーワークは健康のためにやるものですから、決して無理せず、気持ちのよい範囲でやってください。

 

それが一番の健康法ですから。

 


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