ふくらはぎが太くなり、むくむ原因とは

ふくらはぎが太くなり、むくむ原因とは

★「笑っていいとも」「スッキリ」にも出演!宮原もとみのアンチエイジングの鬼プログラム

ふくらはぎがスムーズに動くと、動きが軽くなる

ふくらはぎって、丁寧にマッサージしてもらうと、
下半身が一気に軽くなりますよね。

 

ふくらはぎは、膝から足首までの背面側ですが、
ここには脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)という
二本の長い骨でできていて、
この2本が協同して体重を上手く支えます。

 

なのでこの部分がスムーズに動くと、
楽に身体が動くし、ダルかったか半身も
非常にスッキリするわけです。

 

ところがたいていの人が、ふくらはぎにむくみを感じ、
ふくらはぎが硬くパンパンにはっていたりします。

 

ふくらはぎが太く硬くなっている理由としては、
体重のかけ方が悪いんだということのようです。

 

というのも多くの人が、外側にある腓骨側に体重をかけてしまって、
そのせいでふくらはぎが必要以上に太いと言います。

 

骨の太さから言うと、脛骨は腓骨の3倍くらい太い骨なので、
脛骨に体重が上手く乗れば、スネやふくらはぎは細くなります。

 

しかし外側に重心をかけて歩く悪い癖が付いていると、
細い腓骨を筋肉などでガッチリ固める必要ができて、
どうしても太くなり、さらにむくんでしまうってことのようです。

 

確かにスタイルのいい人のふくらはぎって、ビックリするくらい細いですよね。

 

ふくらはぎのセルフケア 動画

ふくらはぎを細くするセルフマッサージという動画です。

 

足首の外側と内側にある骨がふくらんだ部分
(脛骨と腓骨の骨頭)部分と、その間にむくみが溜まるので、
そこを丁寧にもみほぐす…というふうにおっしゃってますね。

 


因みに私は、イスに座って左足首を右膝の上に乗せ、
左手で外くるぶしの下側に指を当てて、
右手で左足首を回すと言う方法を良くやっています。

 

腓骨を膝方向に押し上げながら、足首をくるくる回すと、
たまに急に足が軽くなったような感じになったりします。

 

 

NEXT:ふくらはぎのむくみをとるストレッチ


スポンサードリンク