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O脚やX脚を改善する、ちょっとしたトレーニング方法とは

O脚を治すというのは、なかなか難しいことです。 

 

理由は簡単で、悪い歩き方をしているから。 

 

歩き方というのは子供の頃に身に付いているので、これを治すというのは、そう簡単なことではない。 

 

しかし逆に言うと、毎日練習すれば、O脚を改善することも可能なハズ。 

 

そのための動画がありました。 

 

O脚を、後ろ歩きで矯正する方法 動画

O脚を治すためのトレーニング方法の動画です。 

 

やり方は簡単で、後ろ歩きを8歩ほどやると言うもの。 

 

  1. 両足を揃えて立つ。 

     

  2. 足の裏を地面に付けたまま、左足を後ろに半歩下げる。 

     

  3. いわゆる「すり足」というヤツで、カカトから後退する。 

     

  4. 次に同様に右足をすり足で下げて、8歩ほど後退する。 

     

そうしてみると驚くことに、O脚が少し改善しているって事ですね。 

 

X脚でも改善が期待できるっておっしゃってますね。 

 

ただし、先に書いたとおり、O脚というのは歩き方に悪い癖があって、筋肉もその歩き方に合わせて発達しているので、そう簡単に治るというのは難しいようです。 

 

足首や、ふくらはぎのむくみを取って、足を軽くしてから、後ろ歩きなどをするとイイかも知れません。 

 

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