トレーシー・メソッド パーソナルレッスン動画2

トレーシー・メソッド パーソナルレッスン動画2

★第1位★バストアップ★最新版!皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修ヒラクアップ

★第2位★バストアップ★自宅で出来る体型別/コース別バストアップ法「Hurry UP!!」

★第3位★【殿堂入り】日本一売れたバストアップDVD、大澤美樹片手間バストアップ

トレーシー・メソッド、ここがすごい

トレーシー・メソッド動画の続きです。

 

トレーシー・メソッドDVDを手に入れるかどうか、少し見ながらやってみるとイイかも知れません。

 

キツすぎる場合はやっぱり続きませんから。

 

さてこちらは、膝立ちの状態でのワークアウト・プログラムですね。

 

膝立ちで動く場合は、立っているときとは身体の使い方が難しくなります。

 

たかだか膝立ちでの動作ですが、膝立ちという制約がある分、上手く身体をコントロールして重心をとらないと、いけなくなります。

 

合気武術なんかでも、立ち技というのは多少ごまかしがききますが、座ったままの技というのは、ごまかしがきかないので、かなり難しくなります。

 

同じ動きでも立った状態と座った状態では、身体の使い方が違うんですね

 


こちらの動画は、前半は肩や上体を中心とした運動ですね。

 

体幹部・背骨をくねらせるって所に重点があるんでしょうか。

 

膝立ちの上体よりもさらに、動かすのが難しくなっています。

 

この辺の組み立てをみても、かなり練られたプログラムだって事が分かります。

 

最初は動かしやすい腕の運動から始まって、だんだん動かすのが難しい動きになっていくわけですね。

 

筋肉に対する負荷自体は大してないですが、ちゃんと動かすのは相当やらないとできないはず

 

できない動きがあると、できたときの達成感がありますから、続ける励みにもなるような構成で、感心させられますね。

 

後半は膝立ちの状態で、状態を動かす動きになっています。

 

スポンサードリンク

身体の悩み 教材人気ランキング 

★第1位★視力回復★たったの13分でよくなる視力回復法自宅トレーニングセット/メールサポート付

★第2位★障害★知識があれば軽くできる!大人のアスペルガーADHD改善マニュアル

★第3位★腰痛★「福辻式」で腰痛軽減!腰痛改善ストレッチ

★第4位★女性薄毛★サイエ式女性の育毛発毛プログラム

★第5位★1日30分、薬に頼らず改善自律神経失調症・パニック障害改善プログラム

★第6位★【M.R.M】吃音(どもり)改善プログラム

美容・バストアップ 人気プログラム

★第1位★バストアップ★最新版!皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修ヒラクアップ

★第2位★バストアップ★自宅で出来る体型別/コース別バストアップ法「Hurry UP!!」

★第3位★【殿堂入り】日本一売れたバストアップDVD、大澤美樹片手間バストアップ

★第4位★二重まぶた★女性も男性も1日10分!イケてる自然な二重まぶた法

★第5位★小顔★男も女も瞬間!!鼻が高くなる&小顔に輪郭小顔矯正法

脚やせ・ダイエット 人気プログラム

★第1位★脚やせ★1日2分!読者モデルもマイナス5cm、大澤美樹のスリムレッグラボ

★第2位★エステ顔負けの全身「美」痩せ術!大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット

★第3位★男には男のダイエット日本人男性専用トレーニング

★第3位★若返り★1日3秒で20歳若返るスローストレッチダウンエイジング

このエントリーをはてなブックマークに追加