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睡眠と食事と運動の3つが若々しさの基本

美魔女モデル・富岡佳子さんは、雑誌・美STORYの表紙を飾る40代の女性だ。 

 

しかも驚くことには、表紙を飾ったのは40に近くなってからだという。 

 

しかし雑誌の編集長が、年をとるに連れてなぜかドンドン若く見えだした富岡さんに気が付き、大抜擢したのだとか。 

 

この動画によると、富岡佳子さんは、恐ろしいくらい早く寝ているという。 

 

時刻にすると、夜の9時くらい。 

 

午後6時半くらいにはもう夕食をすませて、風呂に入る準備の最中。 

 

出産を機に夜型の生活から朝方の生活へとシフトしたことによって、「年をとるのが若い頃より遅くなった」と実感したんだという。 

 

いかに睡眠が美容や若さを維持するのに重要だって話だね。 

 

そして「朝・午前中は発酵食品を摂る」。 

 

具体的にはキムチやヨーグルト。 

 

夜は食物繊維を多くとる。 

 

そして服装は、ミニスカートで生足を出して歩く。 

 

40代こそミニスカートだという。 

 

色はピンクがオススメ。 

 

子供の頃のような気分に戻って、街を歩けば、気持ちもいっぺんに若返るって事かな。 


富岡佳子さん・テレビ出演時の動画


さすがにモデルさんだけあって、姿勢もきれいだね。 

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