美魔女・原志保さんの加圧トレーニング・レッスン

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脅威の体脂肪率12%の秘密は加圧トレーニング?

綺麗なバストを持ちながら、体脂肪率はなんと12%台という脅威の美魔女・原志保さん。

 

12%台というのは、男性でもやせていると判断される低体脂肪率。

 

その秘訣はどうやら、バランスの取れた手作りの夕食と週一回30分の加圧トレーニングらしい。

 

名古屋で女性専用のエステと加圧トレーニングのお店を開いている原志保さんだけあって、それも納得ですね。

 

原志保さんの加圧トレーニング・レッスン 動画

原志保さんが番組出演されて、加圧トレーニングを紹介する動画です。

 

加圧トレーニングというのは、グーパー運動とかと、ダンベルカールのような単純な動きを30回ずつ行うんですね。

 

原志保さんの二の腕は、しっかり筋肉が付いてます。

 

筋肉量を増やして基礎代謝量を増やすというダイエット法ですね。

 

腕を10分、足を15分、全部で30分を週に1回で効果が出るという。

 

片側だけトレーニングすると、翌日、なんと反対側に筋肉痛が出るという。

 

男性などがウエイトを使って激しくやると、パンプアップが起こって筋肉が盛り上がるという。

 

キッチンには鏡を置いて、自分の身体の状態を常にチェックするという。

 

寝るのは午後10時過ぎくらいで、朝は7時に起きる生活だという。

 

やっぱり早寝早起きは、美貌の秘訣ってことらしいね。



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